تحریک‌پذیری عصبی و افزایش ضربان قلب

کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند ترشح آدرنالین را تحریک نموده و ضربان قلب را افزایش دهد. این فرآیند باعث تحریک‌پذیری عصبی چشمگیری می‌شود، به‌ویژه وقتی حجم مصرفی در یک وعده بالا باشد. برای کاهش این عوارض، پزشکان توصیه می‌کنند می‌زان زیادی آب ساده بنوشید یا فعالیت‌های بدنی را آغاز کنید.

خطرات برای باروری مردان

مردانی که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا را بخش ثابتی از رژیم غذایی خود قرار داده‌اند، با چالش‌های باروری روبرو می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد دریافت کافئین با کاهش تعداد اسپرم‌ها مرتبط است و مصرف روزانه حتی یک بطری نوشیدنی انرژی‌زا می‌تواند احتمال بارداری موفق را به‌مراتب کاهش دهد. مطالعه‌ای منتشرشده در مجله این یافته را تایید کرده است.

اختلال در الگوی خواب و بیداری

افزایش انرژی ناشی از این نوشیدنی‌ها در ساعات شب نیز باقی می‌ماند و بر اساس متابولیسم بدن و زمان مصرف، با درجات مختلفی از اختلال خواب همراه است. کمبود خواب باکیفیت در نوبت خود تمایل به مصرف بیش‌تر این محصولات را تقویت می‌کند و یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند که در درازمدت می‌تواند به بیماری بی‌خوابی منجر شود.

افزایش وزن و خطر دیابت نوع ۲

دوز بالای کافئین در این نوشیدنی‌ها معمولا با مقادیر زیادی قند همراه است. هر بطری حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد و مصرف منظم و بی‌رویه آن می‌تواند زمینه‌ساز افزایش وزن یا چاقی باشد. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌صورت قابل‌توجه‌ی بالا می‌برد.

کم‌آبی بدن و احساس ضعف

نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای انرژی‌رسانی سریع طراحی شده‌اند، اما اگر بدون آب کافی مصرف شوند، باعث کم‌آبی می‌شوند. کافئین با جلوگیری از دفع مایعات توسط کلیه‌ها، این مشکل را تشدید می‌کند و در نتیجه احساس ضعف و خستگی را به دنبال دارد.