مطالعه استرالیا: خواب نامنظم و کمکیفیت ریسک چاقی را ۴۳ درصدی میکند

یک مطالعه جدید در استرالیا نشان داده است که بزرگسالانی که مدت زمان خوابشان نامنظم است — کمتر از هفت ساعت یا بیشتر از نه ساعت — با احتمال ۴۳ درصدی دچار چاقی میشوند، در حالی که این نرخ در افراد با وزن مناسب ۳۲ درصد است.

عبدالعزیز سیدو، محقق دانشگاه جیمز کوک و از نویسندگان این تحقیق، بیان کرد که شیوع چاقی در چهار دهه گذشته سهبرابر شده و اکنون ۱۳ درصد از جمعیت جهان در زمره چاقان قرار دارند. در استرالیا نیز بر اساس بررسیهای سالهای ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۵، نزدیک به ۲۸ درصد بزرگسالان چاق گزارش شدهاند.

این تحقیق با استفاده از دادههای بررسی وضعیت خانوار، درآمد و پویایی کار در استرالیا (HILDA) انجام شده که اطلاعات بیش از ۱۳ هزار نفر در بیش از ۷ هزار خانوار را پوشش میدهد. نتایج نشان داد کیفیت نامناسب خواب در میان بزرگسالان چاق حدود ۳۶ درصد اندازهگیری شده است.

سیدو توضیح داد که کمخوابی یا زیادخوابیدن باعث افزایش ترشح هورمونها شده و خطر چاقی را تشدید میکند؛ به طوری که سطح لپتین خون که عملکرد سرکوبکننده اشتها دارد کاهش مییابد و سطح گرلین افزایش مییابد. از منظر رفتاری نیز، افراد با خواب ضعیفتر تمایل بیشتری به عادات غذایی ناسالم دارند.

چاقی به شدت با بیماریهای مزمن مرتبط است و خطر مرگومیر را حتی در افراد سالمظاهری بالا میبرد. علاوه بر این، کمخوابی یا زیادخوابیدن به طور مستقل با دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبیعروقی در ارتباط است، در حالی که کیفیت پایین خواب با ریسک افسردگی همبستگی قابلتوجهی دارد.

محققان تأکید کردند که تدوین سیاستهایی برای ارتقای آگاهی عمومی درباره بهداشت خواب و تشویق به عادات خواب سالم، ضروری است تا با افزایش نرخ چاقی و اثرات مستقیم خواب ضعیف مقابله شود. سیدو افزود که خواب یک فنوتیپ چندبعدی پیچیده است و مطالعات بیشتر از جمله کارآزماییهای بالینی تصادفی برای تولید شواهد قویتر مورد نیاز است.