فشارخون در زمستان خطرناک می‌شود_خبرخوان

به گزارش برنا به نقل از همشهری، بازدید‌های ملی در ایران توسط وزارت بهداشت حاکی از افزایش آمار ابتلا به سختی خون بالا است. آخرین آمار ابتلا به سختی خون در ایران ۳۲ درصد بوده که نشانگر آن است که باید در سطح سرزمین دقت بیشتری به این بیماری شود.

اگرچه حرف های می‌شود که این بیماری در هر سنی یا در هر وقتی از سال ابراز می‌کند. اما در فصل زمستان می‌تواند خطرناک‌تر نمود کند، هوای سرد نه تنها علتلرز می‌شود، بلکه از تعداد بسیاری جهات بر بدن نیز تأثیر می‌گذارد. در طول زمستان، رگ‌های خونی سفت خواهد شد و سطح سختی خون را افزایش خواهند داد و سختی بیشتری بر قلب داخل می‌کنند. کنترل سختی خون بالا در طول زمستان برای جلوگیری از عوارضی همانند حملات قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی مهم است.

عوامل خطر در زمستان

مطابق گزارش پاب مد سنترال، در مطالعه‌ای تحت گفتن «سختی خون بالای زمستانی: مکانیسم‌های بالقوه»، عوامل مختلفی که علتفشار خون بالای زمستانی خواهد شد عبارت هستند از:

دما و سختی خون: دمای سرد با افزایش سختی خون مرتبط است، در حالی که دمای گرم سختی خون را افت می‌دهد. سختی خون سیستولیک و دیاستولیک و سختی خون با افت دمای محیط و داخل خانه افزایش می‌یابند.

مکانیسم‌ها: سرما سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند و تغییرات اندوتلیال را افزایش می‌دهد و مقاومت محیطی و سختی خون را بالا می‌برد، از این رو دمای بالاتر می‌تواند کارکرد عروقی را افزایش دهد.

ویتامین D: افت فصلی سطح ویتامین D در زمستان با افزایش سختی خون مرتبط است. ویتامین D فعالیت سیستم رنین-آنژیوتانسین را مهار می‌کند، کارکرد عروقی را افزایش می‌دهد و خطر سختی خون بالا را افت می‌دهد. یک سیستم هورمونی است که فشارخون و این چنین اعتدال آب (مایعات) را در بدن تنظیم می‌کند.

هورمون‌ها: هورمون‌هایی همانند نوراپی نفرین، اپی نفرین و آلدوسترون بر سختی خون تأثیر می‌گذارند. قرار گرفتن در معرض سرما همه این هورمون‌ها را افزایش می‌دهد که تبدیل افزایش ناگهانی سختی خون می‌شود.

آلودگی هوا: PM ۲.۵ (ذرات ریز معلقی با اندازه‌ ۲.۵ میکرومتر یا کم‌تر) و PM۱۰ (ذرات درشت قابل استنشاق) و غلظت ازن در زمستان، علتانقباض عروق، استرس اکسیداتیو و التهاب می‌شود که همه انها در سختی خون بالا نقش دارند.

علائم شایع سختی خون بالا در زمستان

برخلاف دیگر بیماری‌ها، سختی خون بالا به آرامی ظاهر می‌شود و چند نشانه در زمستان قابل دقت است:

سردرد و سرگیجه: یکی از آشناترین علائم سختی خون بالا، سردرد مداوم، به اختصاصی در پشت سر و در شقیقه‌ها است. سرگیجه تبدیل تغییرات ناشی از سرما در رگ‌های خونی و در نتیجه نوسانات سختی خون می‌شود.

سردی دست‌ها و پاها: در طول زمستان، افت خون‌رسانی به رگ‌ها امکان پذیر علتبی‌حسی و حس سوزن سوزن شدن در اندام‌ها شود. اگرچه در بین اکثر افراد شایع است، اما می‌تواند نشان دهنده سختی خون تنظیم نشده باشد که مستعد سختی خون بالا است.

تنگی نفس: سختی خون بالا بار کاری بیشتری را بر قلب داخل می‌کند و گردش خون به طور موثر دشوارتر می‌شود. هوای سرد، به اختصاصی در زمستان، می‌تواند سختی را بدتر کند و تبدیل تنگی نفس یا حس گرفتگی قفسه سینه شود.

خستگی: تحول غیرمنتظره دما یا فصل می‌تواند خستگی را در افرادی که سختی خون بالا دارند، تشدید کند. خستگی گاه به گاه قضیه متغیری است، اما ضعیف شدن می‌تواند نشانه این باشد که قلب به علت سرما بیشتر از حد کار می‌کند.

درد قفسه سینه یا تپش قلب: درد قفسه سینه، تنگی نفس یا ریتم غیرطبیعی قلب امکان پذیر علائم هشدار دهنده عوارض سختی خون بالا باشند. شرایط آب و هوایی سرد گمان عوارض مرتبط با قلب را افزایش می‌دهد، به این علت باید این علائم را از نزدیک زیر نظر داشت.

مدیریت سختی خون بالا در زمستان

تحرک داشته باشید: حتی ورزش‌های سبک در فضای بسته، به خصوص اگر یوگا انجام می‌دهید، می‌تواند جریان خون را افزایش داده و سختی خون را افت دهد.

رژیم غذایی متعادلی داشته باشید: از مصرف بیشتر از حد نمک خودداری کنید و به میوه‌ها، سبزیجات و غلات بسنده کنید.

گرم بمانید: لباس‌های چندلایه بپوشید، برای زمان طویل در سرما نمانید.

با استرس مقابله کنید: افسردگی می‌تواند سختی خون را افزایش دهد. مدیتیشن، تنفس عمیق یا مشاوره با یک درمانگر می‌تواند در کنار مصرف دارو در کنترل سختی خون موثر باشد.

به پیشنهاد‌های پزشک عمل کنید: داروهای تجویز شده را به طور منظم مصرف کنید و در رابطه هرگونه تنظیم فصلی با پزشک مشورت کنید.