مکمل های روغن ماهی بخوریم یا نه؟

مطالعه جدید مکملهای روغن ماهی از بیماری قلبی پیشگیری نمیکنند اما همچنان پرمصرفاند

به گزارش خبرخوان، یک مطالعه جدید نشان میدهد که مکملهای روغن ماهی در پیشگیری از بیماریهای قلبی در میان جمعیت عمومی اثربخش نیستند، با این حال همچنان یکی از رایجترین مکملهای مصرفی توسط افرادی هستند که معتقدند برای سلامت قلب مفیدند.

نویسنده اصلی این مطالعه، جوانا اسدوریان از دانشگاه تکزاس، با اشاره به نتایج آزمایشهای تصادفی و بزرگ اخیر، تأکید کرد که شواهد علمی از کارایی این مکملها در پیشگیری از بیماری قلبی حمایت نمیکنند.

محققان برچسبهای مکملهای روغن ماهی موجود در بازار را بررسی کردند و دریافتند که از مجموع ۲۸۱۹ مورد مورد ارزیابی، ۲۰۸۲ مورد یعنی حدود ۷۴ درصد حداقل یک ادعای سلامتی داشتند. از این تعداد، تنها ۱۹ درصد ادعاهای واجد شرایط تأیید شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا را ارائه میدادند. شایعترین ادعاها مربوط به ارتقای سلامت قلب و عروق بود.

این مطالعه همچنین تنوع زیادی در دوزهای روزانه ترکیبی اسیدهای چرب امگا ۳ یعنی EPA و DHA را آشکار ساخت. نتایج نشان داد که ۹ درصد از مکملهای ۱۶ مارک برجسته، حاوی دوز روزانه ۲ گرم یا بیشتر از ترکیب EPA و DHA بودند.

بر اساس یافتههای این تحقیق، یک نفر از هر پنج نفر بالای ۶۰ سال برای مقاصد سلامت قلب از مکملهای روغن ماهی استفاده میکند.

دکتر آن ماری ناوار، یکی از نویسندگان مقاله و متخصص قلب و عروق، توصیه کرد که افراد به جای تمرکز بر مصرف مکمل روغن ماهی، روی مصرف سبزیجات تازه، فعالیت بدنی منظم در باشگاه ورزشی و مصرف داروهای تجویز شده برای کنترل فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند.

دکتر ناوار افزود به عنوان یک متخصص قلب، به بیمارانم میگویم که اگر روغن ماهی را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف میکنند، میتوانند آن را رها کنند زیرا به آنها کمک نمیکند.