به گزارش شرق ؛ شایع‌ترین علت نفخ، تجمع گازهای اضافی در روده است. اگر نفخ خفیف دارید و می‌خواهید فوراً آن را تسکین دهید، چندین نوشیدنی وجود دارند که با جرعه جرعه نوشیدن آنها می‌توانید از این حالت خلاص شوید:

۱) کفیر

کفیر، یک نوشیدنی تخمیرشده و غنی از پروبیوتیک‌ها است که به هضم غذا پشتیبانی می‌کند و می‌تواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسم‌های سودمند حاضر در کفیر به تجزیه غذا در روده‌ها پشتیبانی می‌کند و تجمع گاز، نفخ و دیگر ناراحتی‌های گوارشی را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، کفیر میکروبیوتای روده متعادل را تحکیم می‌کند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش الزامی است.

۲) دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل معده را پاکسازی می‌کند و می‌تواند به تسکین نفخ پشتیبانی کند. علاوه بر این، زنجبیل یک ماده ضد نفخ است. اگر حس نفخ داشتید، دمنوش و چای زنجبیل راه نجات شما است.

۳) چای سبز

چای سبز به علت محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها یک ماده کلیدی برای تسکین نفخ است. هم‌این چنین کاتچین‌ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی می باشند و به اسایش دستگاه گوارش، افت گازهای روده و افت نفخ پشتیبانی می‌کنند.

۴) شیر طلایی

معجون شیر طلایی از ترکیب زردچوبه، شیر، فلفل سیاه، زنجبیل و مقداری عسل به دست می‌آید. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است و به افت نفخ و حس سیری بیشتر از حد در بین افرادی که با سوءهاضمه دست و پنجه نرم می‌کنند، پشتیبانی می‌کند.

۵) آب آناناس

آناناس یک میوه استوایی است و در هر وعده مقدار بسیاری ویتامین C، منگنز و ویتامین B دارد. این میوه این چنین حاوی بروملین است و در درمان اختلالات گوارشی سودمند است. میوه آناناس و آب این میوه با التهاب مبارزه می‌کند و مشکلاتی همانند نفخ و تورم را بهبود می‌بخشد.

۶) آب و لیمو

چند قطره لیمو ترش در یک لیوان آب بچکانید و آن را بنوشید. لیمو متابولیسم را تحریک می‌کند و هم‌این چنین آب لیمو یک ادرارآور طبیعی است؛ به این معنی که می‌تواند به شما پشتیبانی کند تا از شر احتباس نمک و آب اضافی خلاص شوید و نفخ را درمان کنید.

۷) چای نعناع

نعناع به تنهایی مزایا بسیاری دارد، از تسکین گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. هم‌این چنین چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از شر نفخ شکم است. یک مطالعه نشان داد که یک ماه مصرف روغن نعناع، که در چای نعناع یافت می‌شود، به افت علائم آزاردهنده شکمی همانند نفخ پشتیبانی می‌کند.