برخلاف باورهای قدیمی، آجیل‌ها می‌توانند هم‌پیمان شما در مسیر افت وزن باشند، به شرطی که با دقت و در اندازه مناسب مصرف شوند. بعد دفعه سپس که به جستوجو بین‌قولای سالم بودید، با خیال راحت سراغ آجیل‌های مورد علاقه‌تان بروید و از طعم و مزایا آن‌ها لذت ببرید!