محققان می‌گویند ۹ هزار قدم در روز تأثیر بسیار‌ای بر افت خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان می‌گذارد.

بر پایه گزارش ایندیپندنت، محققان دانشگاه آکسفورد در پژوهش تازه خود داده‌های سلامتی بیشتر از ۸۵ هزار بزرگسال در بریتانیا را به‌وسیله یک مچ‌بند جمع‌آوری کردند. سپس آنها مقدار فعالیت بدنی این افراد را با مقدار ابتلا به ۱۳ نوع سرطان ازجمله سرطان سینه و کولورکتال قیاس و برسی کردند.

محققان می‌گویند که تعداد قدم‌های روزانه بالاتر (اما نه شدت قدم‌ها) با خطر کمتر سرطان مرتبط است. هرچه تعداد قدم‌ها زیاد تر باشد، نرخ ابتلا به سرطان کمتر می‌شود: در قیاس با افرادی که ۵ هزار قدم در روز انجام خواهند داد، خطر ابتلا به سرطان در افرادی با ۷ هزار قدم روزانه ۱۱ درصد و برای افرادی با ۹ هزار قدم روزانه ۱۶ درصد کمتر است. یقیناً افرادی که درمجموع بیشترین فعالیت بدنی روزانه را داشتند، در قیاس با افرادی که کم‌تحرک بودند، ۲۶ درصد کمتر به سرطان مبتلا شدند.

افت خطر سرطان با پیاده‌روی

تا بحال مطالعات مختلفی درمورد ربط فعالیت بدنی و افت خطر ابتلا به سرطان انجام شده است؛ اما طبق معمولً این پژوهش‌ها روی فعالیت بدنی با شدت بالاتر متمرکز بوده‌اند. اما در پژوهش حاضر محققان با پشتیبانی مچ‌بندها به کل فعالیت روزانه، شدت فعالیت و تعداد قدم‌ها دقت کردند.

بعد از نزدیک به ۶ سال، ۲ هزار و ۶۳۳ شرکت‌کننده به یکی از ۱۳ نوع سرطان مبتلا شدند. افرادی که بیشترین مقدار کل فعالیت بدنی روزانه را داشتند، ۲۶ درصد کمتر از افراد کم‌تحرک در معرض ابتلا به سرطان بودند. محققان با درنظر گرفتن فاکتورهای گوناگون همانند شاخص توده بدنی و سبک زندگی دریافتند که هرچه فعالیت بدنی روزانه زیاد تر از زمان بی‌تحرکی باشد، حتی اگر فعالیت سبک یا متوسط باشد، خطر ابتلا به سرطان افت می‌یابد.

یقیناً محققان روی انجام هر نوع فعالیت بدنی پافشاری دارند؛ چه افزایش قدم‌های روزانه باشد چه شرکت در فعالیت‌های سبک، یا ورزش‌های متوسط ​​تا شدید، خطر ابتلا به سرطان افت می‌یابد. تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند که فعالیت بدنی همانند پیاده‌روی و یوگا می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان پشتیبانی کند و خطر گسترش یا برگشت بیماری و این چنین مرگ ناشی از آن را افت دهد.  

یافته‌های پژوهش حاضر در ژورنال Sports Medicine انتشار شده است.