به گزارش برنا، یک مطالعه بر روی ۹۰ هزار نفر نشان داد که خواب بیشتر از نیم ساعت در روز یا تغییرات نامنظم در الگوی خواب امکان پذیر نشانه مشکلات عرصه‌ای سلامتی باشد و اثرات منفی بر طول عمر و سلامت جسمی داشته باشد.

تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون انجام شده، مشخص می کند چرت‌های روزانه طویل‌تر از نیم ساعت می‌توانند نشانه‌ای هشداردهنده از خطر مرگ زودرس باشند. بر پایه نتایج این پژوهش، خوابیدن در ساعات میانی روز، به‌اختصاصی از ظهر تا اغاز بعدازظهر، با افزایش گمان مرگ زودهنگام ربط دارد.

این یافته‌ها با پیشنهاد‌های قبل سازمان‌های معتبری همانند خدمات ملی سلامت بریتانیا (NHS) و آکادمی آمریکایی پزشکی خواب مغایرت دارد؛ نهادهایی که خواب نیم‌روزی مختصر، بین ظهر و اواسط بعدازظهر را برای بازیابی انرژی و افزایش تمرکز پیشنهاد می‌کردند.

اما مطابق نتایج این مطالعه، چرت‌های طویل یا با الگوهای نامنظم می‌توانند خطرات قابل توجهی برای سلامت داشته باشند. پژوهشگران در این تحقیق که روی نزدیک به ۹۰ هزار نفر انجام شد، دریافتند حتی با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنسیت، وزن بدن، مصرف سیگار و مقدار خواب شبانه، ربط بین عادات خواب روزانه و مرگ زودرس هم چنان پابرجاست.

با وجود این، دانشمندان تا این مدت به‌طور قطعی نمی‌دانند چرا این چنین رابطه‌ای بین چرت زدن و افزایش خطر مرگ وجود دارد. با این حال، فرضیه‌های بسیاری نقل شده است. یکی از احتمالات این است که خواب طویل در روز یا الگوی خواب نامنظم امکان پذیر نشانه‌ای از مشکلات عرصه‌ای در سلامت بدن باشد. از نظر دیگر، امکان پذیر این چنین عادتی جهت اختلال در ریتم طبیعی بدن و چرخه خواب و بیداری شود.

پژوهش‌های قبل نیز نشان داده‌اند که بی‌نظمی در خواب می‌تواند با بیماری‌هایی همانند افسردگی، دیابت و بیماری‌های قلبی ربط داشته باشد. در این مطالعه تازه، سلامت ۸۶ هزار بزرگسال با میانگین سنی ۶۳ سال به زمان یازده سال مورد پیگیری قرار گرفت. در بخشی از پژوهش، شرکت‌کنندگان به زمان یک هفته از دستگاه‌های پایش سلامت منفعت گیری کردند تا الگوهای خوابشان به‌صورت دقیق ثبت شود.

در طول دوره یازده‌ساله پیگیری، ۵۱۸۹ نفر از شرکت‌کنندگان، معادل نزدیک به شش درصد کل گروه، جان خود را از دست دادند. نتایج نشان داد افرادی که عادات خاصی در چرت زدن داشتند، گمان مرگ در میانشان زیاد تر می بود. یقیناً پژوهشگران پافشاری کردند که این تحقیق فقطً وجود ربط را مشخص می کند و نمی‌توان از آن نتیجه گرفت که چرت زدن به‌طور مستقیم جهت مرگ زودرس می‌شود.

در سال‌های تازه، تحقیقات فرد دیگر نیز نسبت به خطرات بالقوه خواب روزانه طویل هشدار داده‌اند. برای نمونه، مطالعه‌ای در اغاز امسال خبرداد که چرت‌های روزانه طویل می‌تواند خطر سکته مغزی را تا نزدیک به ۲۵ درصد افزایش دهد.

در عین حال، خدمات ملی سلامت بریتانیا پیشنهاد می‌کند بزرگسالان سالم به‌طور متوسط بین هفت تا نه ساعت در شب بخوابند. یقیناً مقدار خواب مورد نیاز هر فرد می‌تواند با دقت به سن، حالت سلامت و شرایط زندگی متفاوت باشد.

منبع: فرارو