یک بازدید تازه که بر روی افراد نسل Z (افراد متولد بین ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) در آمریکا صورت گرفته، مشخص می کند که استرس درمورد پول به حدی زیاد شده که این نوشته حتی روی خوابیدن این نسل نیز تاثییر گذاشته است. به همین علت، اکثر افراد نسل زد ترجیح خواهند داد به‌جای بودجه‌بندی، زمان خود را با دیدن تلویزیون یا ماندن در رختخواب سپری کنند.

به گزارش فورچون، این نظرسنجی توسط شرکت Amerisleep که در عرصه ساخت تشک فعال است انجام شده و بازدید کرده که اقتصاد چطور بر خواب آمریکایی‌ها تأثیر گذاشته است. تقریباً نیمی از افراد شرکت‌کننده در این نظرسنجی اعتراف کرده‌اند که به‌خاطر استرس مالی تقریباً نمی‌خوابند. تقریباً همین مقدار نیز حرف های‌اند که از زمان افزایش تعرفه‌های ترامپ، کیفیت خوابشان بدتر شده و آن‌قدر دلواپس حالت اقتصادی می باشند که حتی نیمه‌شب از خواب بیدار خواهد شد.

حالت اقتصادی بر خواب نسل Z تاثییر بسیاری گذاشته است

نسل Z بین بقیه گروه‌ها بدترین حالت را دارند. در این بازدید اشکار شد که افراد نسل Z بیشتر از دیگر افراد بیدار می‌همانند و به مسائل مالی و پول فکر می‌کنند. تقریباً ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z به‌خاطر استرس ناشی از افزایش قیمت‌ها، اجاره و امنیت شغلی نمی توانند بخوابند.

بااین‌حال به‌جای روی آوردن به عمل های عملی همانند بودجه‌بندی یا ساخت یک صندوق اضطراری، تعداد بسیاری از افراد نسل Z به جستوجو اسایش منفعل از طریق نمایشگرها می باشند. آنها طبق معمولً برای این که حواس خود را پرت کنند، وقتشان با اسکرول‌کردن بی‌مقصد در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند یا ترجیح خواهند داد برنامه‌های تلویزیونی تماشا کنند. یک نفر از هر سه نفر نسل Z نیز اصطلاحاً به «گندیدن در رختخواب» (Bed rotting) متوسل می‌شود تا با این حالت کنار بیاید.

استراتژی اجتناب از فکرکردن به این چنین مواردی می‌توانند هنگامی همه چیز نامطمئن به نظر می‌رسد، حس کنترل بیشتری به شما بدهند. اما در حقیقت اجتناب از روبه‌روشدن مستقیم با مسائل مالی و یافتن یک تحریک سریع برپایه دوپامین تنها روبه رو با استرس را به تعویق می‌اندازد.

کارشناسان نظر کرده‌اند که یک «پنجره نگرانی» در ابتدای روز برای خودتان تشکیل کنید. به این معنی که ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان صرف کنید و مواردی را که علتنگرانی‌تان می‌شود به همراه راه‌حل‌های احتمالی یادداشت کنید. سپس در زمان شب و هنگامی نگرانی‌ها مجدد به سراغتان می‌آیند، به خودتان یادآوری کنید که شما قبلاً با آنها مواجه شده‌اید.