به گزارش برنا؛ از آنجایی که تعداد بسیاری از ویتامین های آنها اکسید شده و مزایا آنها برای سلامتی افت می یابد. حتماً میوه ها را قبل از آبگیری بشویید. تلاش کنید روی نوشیدن یک نوع آب میوه تمرکز نکنید، بلکه چندین نوع آب میوه بنوشید تا سلامتی را بهبود بخشید، به خصوص سیستم ایمنی خود را تحکیم کنید

سیستم ایمنی بدن به طور مداوم فعال است و تشخیص می دهد که کدام سلول متعلق به بدن شما است و کدام نه، و این بدان معناست که برای نگه داری و تداوم انرژی خود به دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.

دستور العمل های زیر برای شیک میوه پر از مواد مغذی الزامی برای سلامتی روزانه یا مبارزه با ویروس هایی همانند سرماخوردگی یا آنفولانزا است.

آب میوه های زیر سیستم ایمنی را تحکیم کرده و تحکیم کننده مهمی برای دفاع طبیعی بدن می باشند:

آب پرتقال، گریپ فروت و مرکبات

این آب مرکبات حاوی نزدیک به ۶۰ درصد از قیمت روزانه ویتامین C در هر فنجان است. ویتامین C حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که از سلول های شما در برابر موادی که به بدن صدمه می زند محافظت می کند.

مخلوط آب سیب سبز، هویج و پرتقال

هویج، سیب و پرتقال ترکیبی برنده برای پشتیبانی به بدن شما برای محافظت از خود و مبارزه با عفونت ها می باشند.

آب چغندر، هویج، زنجبیل و سیب

این آب میوه تحکیم‌کننده حاوی سه سبزی ریشه‌ای است که به سیستم ایمنی شما پشتیبانی می‌کند و مواد مغذی ضد التهاب را فراهم می‌کند.

آب گوجه

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین B9، معروف به اسید فولیک است که به تحکیم سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند. گوجه فرنگی این چنین مقدار مقداری منیزیم دارد که یک ضد التهاب است.

آب توت فرنگی و کیوی

توت فرنگی و کیوی گزینه های سالم فرد دیگر می باشند که می توانید در یک نوشیدنی غنی از ویتامین C بگنجانید.