شبزندهداری ریسک دیابت نوع ۲ را ۴۶ درصد افزایش میدهد

این تحقیق توسط دانشمندان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن هلند روی ۵۰۰۰ فرد دارای اضافهوزن انجام شده است. شرکتکنندگان در مطالعه اپیدمیولوژی چاقی در هلند گرفته بودند که به شناسایی نقش چربی بدن در بیماریها میپردازد.

بررسی الگوی خواب و بیداری در ۵۰۰۰ نفر

میانگین سنی شرکتکنندگان ۵۶ سال و میانگین شاخص توده بدنی آنها ۳۰ بود که مرز اضافهوزن و چاقی محسوب میشود. از آنها خواسته شد سوالنامهای درباره ساعتهای معمول خواب و بیداری پر کنند. محققان با استفاده از این دادهها نقطه میانی خواب یا MPS را محاسبه کردند.

با تکیه بر دادههای، شرکتکنندگان به سه گروه کرونوتیپ تقسیم شدند. بیست درصد اول MPS زودهنگام با ساعت ۲۳۰ صبح داشتند، بیست درصد دوم MPS متوسط بین ۲۳۰ تا ۴ صبح، و شصت درصد نهایی کرونوتیپهای دیرهنگام با MPS بعد از ۴ صبح بودند. محققان این افراد را به مدت ۶.۶ سال زیر نظر گرفتند.

پس از تعدیل عواملی همچون کل چربی بدن، رژیم غذایی، سن، جنسیت، تحصیلات و سبک زندگی از جمله سیگار کشیدن، کیفیت و زمان خواب و مصرف الکل، محققان دریافتند که افرادی که کرونوتیپ دیرهنگام دارند، نسبت به گروه متوسط، ۴۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

علاوه بر این، گروه کرونوتیپ دیرهنگام شاخص توده بدنی بالاتری نسبت به دو گروه دیگر داشتند و دور کمر آنها نیز ۱.۹ سانتیمتر بزرگتر بود؛ ۷ سانتیمتر چربی احشایی بیشتر و ۱۴ درصد چربی کبدی بالاتر داشتند.

علت دقیق هنوز ناشناخته است

هرچند این تحقیق رابطه شبزندهداری و دیابت را تایید کرده، علت دقیق آن هنوز آشکار نیست. یکی از نظریههای محققان این است که افراد شبزندهدار احتمالا بیشتر تا دیر وقت غذا میخورند.

جیرون فان در ولده، محقق اصلی این پژوهش، میگوید به نظر میرسد افرادی که کرونوتیپ دیرهنگام دارند، بیشتر تا دیر وقت غذا میخورند. اگرچه ما این موضوع را در پژوهش خود اندازهگیری نکردیم، شواهد بیشتری نشان میدهد که محدود کردن زمان خوردن، همانند عدم غذا خوردن بعد از ساعت ۶ عصر، میتواند به بهبود متابولیک منجر شود. افراد شبزندهدار که نگران افزایش خطر دیابت نوع ۲ هستند، میتوانند این روش را امتحان کنند یا حداقل سعی کنند از خوردن دیر وقت خودداری کنند.

این تیم قصد دارد بررسی کند که آیا تغییر الگوهای خواب میتواند اثرات سلامتی ناشی از شبزندهداری را تغییر دهد یا خیر. به نظر میرسد تلاش برای زودتر خوابیدن ایده خوبی باشد، به ویژه با توجه به اینکه تحقیق دیگری در سال ۲۰۲۲ سبک زندگی شبانه را به افزایش خطر دیابت و بیماری قلبی مرتبط دانسته و مطالعهای دیگر که آغاز امسال انجام شده، نشان داده است زندگی شبانه میتواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.

یافتههای این پژوهش قرار است در نشست سالانه انجمن مطالعات دیابت اروپا که در روزهای آینده در اسپانیا برگزار میشود، ارائه شود.