>> پیادهروی ۹ هزار قدمی در روز خطر سرطان را تا ۱۶ درصد کاهش میدهد >> مطالعهٔ جدیدی از دانش

>> پیادهروی ۹ هزار قدمی در روز خطر سرطان را تا ۱۶ درصد کاهش میدهد >> مطالعهٔ جدیدی از دانشگاه آکسفورد نشان میدهد که پیادهروی ۹ هزار قدم در روز میتواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع مختلف سرطان را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد. این پژوهش که دادههای بیش از ۸۵ هزار بزرگسال بریتانیایی را بررسی کرد، نشان داد که تعداد قدمهای روزانه، مهمتر از شدت آن است و بهطور مستقیم با خطر سرطان مرتبط است.

بر اساس نتایج این مطالعه که در ژورنال منتشر شد، افرادی که روزانه ۷ هزار قدم میند، در مقایسه با کسانی که فقط ۵ هزار قدم yürیدند، ۱۱ درصد کمتر مبتلا به سرطان میشوند. این برای کسانی که ۹ هزار قدم در روز میند به ۱۶ درصد افزایش مییابد. علاوه بر تعداد قدمها، کل فعالیت بدنی روزانه را نیز مورد بررسی قرار دادهاند.

.

محققان تأکید میکنند که فاکتورهای درگیر مانند BMI، تغذیه و الگوهای زندگی را در تجزیه و تحلیل خود کنترل کردهاند و همچنان رابطهٔ معنادار بین تعداد قدمهای روزانه و کاهش خطر سرطان مشاهده کردهاند. این ه نشان میدهد که حتی فعالیتهای سبک پیادهروی میتواند الوقائی جدی داشته باشد. در طولحدود ۶ سال نظارت، ۲۶۳۳ نفر از شرکتکنندگان به یکی از ۱۳نوع سرطان مبتلا شدند.

تحلیلها نشان داد که این ارتباط نه تنها برای افراد سالم بلکه برای کسانی که عاملهای خطر بیشتری دارند، صادق است و پیادهروی میتواند بهعنوان یک رویهای پیشگیری.

متخصصان سلامت پیشنهاد میکنند از ابزارهایشمارت یا مچبندهای شمار استفاده شود تا هدف ۹ هزار قدم روزانه بهراحتی ő شود.

علاوه بر، مشیت réè شامل بهبود قÉlبی، è é é این بود پیادهروی بهعنوان یک استراتژی r برای بهبود سلامت عمومی و é éé >> >> پیادهروی ۹ هزار قدمی در روز خطر سرطان را تا ۱۶ درصد کاهش میدهد >> مطالعهٔ جدیدی از دانشگاه آکسفورد نشان میدهد که پیادهروی ۹ هزار قدم در روز میتواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع مختلف سرطان را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.

نتشر شد، افرادی که روزانه ۷ هزار قدم میند، در مقایسه با کسانی که فقط ۵ هزار قدم yürیدند، ۱۱ درصد کمتر مبتلا به سرطان میشوند.

این برای کسانی که ۹ هزار قدم در روز میند به ۱۶ درصد افزایش مییابد. علاوه بر تعداد قدمها، کل فعالیت بدنی روزانه را نیز مورد بررسی قرار دادهاند. نتایج نشان داده افرادی که مجموع بالاتر بودند، ۲۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به ۱۳نوع سرطان از جمله سرطان سینه، و ریه قرار گرفتهاند، حتی اگر فعالیتهایشان سبک یا متوسط بوده باشد.

محققان تأکید میکنند که فاکتورهای درگیر مانند BMI، تغذیه و الگوهای زندگی را در تجزیه و تحلیل خود کنترل کردهاند و همچنان رابطهٔ معنادار بین تعداد قدمهای روزانه و کاهش خطر سرطان مشاهده کردهاند. این dé نشان میدهد که حتی فعالیتهای سبک پیادهروی میتواند الوقائی جدی داشته باشد. در طولحدود ۶ سال نظارت، ۲۶۳۳ نفر از شرکتکنندگان به یکی از ۱۳نوع سرطان مبتلا شدند.

تحلیلها نشان داد که این ارتباط نه تنها برای افراد سالم بلکه برای کسانی که عاملهای خطر بیشتری دارند، صادق است و پیادهروی میتواند بهعنوان یک رویهای پیشگیری. نتایج این مطالعه به افزوده و تأکید میکند که تغییرات ساده در رفتار روزانه مانند افزایش قدمهای میتواند تأثیرات عمدهای بر. داشته باشد. متخصصان سلامت پیشنهاد میکنند از ابزارهایشمارت یا مچبندهای فعالیت شمار استفاده شود تا هدف ۹ هزار قدم روزانه بهراحتی دنبال شود.

علاوه بر، مشیت réè شامل بهبود قÉlبی، è są é é این بود پیادهروی بهعنوان یک استراتژی r برای بهبود سلامت عمومی و é éé >