خطرات لاغری سریع و اصول رژیم سالم به زبان متخصص تغذیه

خطرات لاغری سریع و اصول رژیم سالم به زبان متخصص تغذیه, به گزارش خبرخوان، آتوسا سعیدپور، متخصص تغذیه بالینی و رژیمدرمانی، از خطرات جدی افت وزن ناگهانی و سریع خبرداد و بر ضرورت رعایت اصول رژیم غذایی استاندارد تأکید کرد.

تعریف رژیم سالم و تامین انرژی سعیدپور رژیم سالم را برنامهای تعریف کرد که در آن مقادیر مناسب پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی از منابع غذایی سالم برای تامین انرژی بدن فراهم آید. او گفت هر فرد باید بر اساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود، انرژی مورد نیاز را از سه ماکروغذای اصلی (کربوهیدرات، چربی، پروتئین) تأمین نماید.

معایب رژیمهای غیراستاندارد این متخصص به بررسی رژیمهای غیراستاندارد پرداخت که در آنها درصد ماکروغذاها نامتعادل است؛ مثلاً کاهش چربی به زیر ۱۰ درصد برای مدت طولانی.

رژیم کتوژنیک و شرایط کاربرد در مورد رژیم کتوژنیک، سعیدپور توضیح داد که این رژیم با کاهش کربوهیدرات به زیر ۱۰ درصد، بدن را به حالت کتوزیس میکشاند تا چربی به جای گلوکز سوخت شود. او تأکید کرد این رژیم تنها با نظر متخصص و برای بازه زمانی کوتاه (نزدیک به یک ماه و نیم) و برای افراد سالم مجاز است.

سبک زندگی؛ کلید اصلی تناسب اندام عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان داشت آشنایی با سبک زندگی صحیح، از هر رژیم لاغری موثرتر است.

توصیه نهایی روش آهسته و مداوم متخصصان تغذیه روش آهسته و مداوم را برای رسیدن به وزن ایدهآل پیشنهاد میدهند و از کاهش بیحد و حصر کربوهیدرات و چربی به شدت مخالفند. لاغری سریع با تکنیکهای گرسنگی، در درازمدت به عوارض جبرانناپذیر منجر میشود.